แบบทดสอบวิเคราะห์ 90 วินาที

คุณกำลังเทรนแบบที่ไม่ตรงกับรูปร่างของคุณ

ตอบคำถามสั้น ๆ 10 ข้อ แล้วดูว่าคุณเป็นเอ็กโตมอร์ฟ เมโซมอร์ฟ หรือเอนโดมอร์ฟ และควรปรับการเทรนยังไง

คำถามสั้น ๆ 10 ข้อ
ใช้เวลาประมาณ 90 วินาที
ฟรี 100%

01 ลองใช้นิ้วโป้งกับนิ้วกลางโอบรอบข้อมือดู แล้วเป็นยังไง?

นิ้วเกยกันได้สบาย ๆ นิ้วแตะกันพอดี นิ้วแตะกันไม่ถึง

02 ไหล่ของคุณเทียบกับสะโพกแล้วเป็นแบบไหน?

แคบกว่าสะโพก กว้างพอ ๆ กัน กว้างกว่าสะโพก

03 ช่วงที่น้ำหนักตัวอยู่ในระดับปกติของคุณ หุ่นคุณใกล้เคียงแบบไหนที่สุด?

เพรียวยาว กล้ามและไขมันไม่ค่อยเยอะ ล่ำ ดูเป็นนักกีฬา กล้ามค่อนข้างชัด ออกนุ่มหรือกลมหน่อย ไขมันชอบไปลงเอวกับสะโพก

04 เวลาน้ำหนักขึ้น ไขมันมักไปลงตรงไหนก่อน?

แทบไม่ลงตรงไหนเลย ลงพุงเป็นหลัก ลงสะโพก ต้นขา และก้นก่อน กระจายทั่วตัวพอ ๆ กัน

05 ถ้าหยุดคุมอาหารและหยุดเทรนไปสัก 1-2 เดือน ปกติแล้วจะเป็นยังไง?

หุ่นแทบไม่เปลี่ยนเลย กล้ามและความชัดหายไปนิดหน่อย ไขมันขึ้นไวเห็น ๆ

06 เวลาตั้งใจลดไขมันจริงจัง สำหรับคุณยากแค่ไหน?

ง่ายมาก ลีนลงเร็ว ปานกลาง แค่ทำสม่ำเสมอก็ได้ผล ยาก ต้องเป๊ะและสม่ำเสมอสุด ๆ ถึงจะเห็นผล

07 ถ้าเทรนดีและกินพอ คุณสร้างกล้ามหรือเพิ่มความแข็งแรงได้เร็วแค่ไหน?

ช้ามาก ขนาดตัวแทบไม่เปลี่ยน แข็งแรงขึ้นและกล้ามมาค่อนข้างไว ตัวใหญ่ขึ้นไว แต่ไขมันก็มาไวเหมือนกัน

08 ประโยคใดตรงกับคุณมากที่สุด?

เพิ่มน้ำหนักที่บาร์หรือน้ำหนักตัวได้ยากมาก พอเทรนสม่ำเสมอ ความแข็งแรงและขนาดตัวก็มาเรื่อย ๆ แข็งแรงขึ้นตัวใหญ่ขึ้นง่าย แต่คุมความลีนยากหน่อย

09 ปกติแล้วคุณเป็นคนกินเก่งแค่ไหน?

กินน้อย บางทีก็ลืมกินหรืออิ่มไว กลาง ๆ กินตามปกติได้สบาย กินเก่ง หิวบ่อย กินได้เยอะ

10 เวลาเจอเวิร์กเอาต์หนัก ๆ ยาว ๆ คุณเป็นยังไง?

แบตหมดไว ต้องพักนานกว่าคนอื่น ไหวสบายแม้พักสั้น ๆ อึดสู้ได้เรื่อย ๆ แต่ท่ากระแทกหนัก ๆ จะเหนื่อยเป็นพิเศษ