คุณกำลังเทรนแบบที่ไม่ตรงกับรูปร่างของคุณ

นิ้วเกยกันได้สบาย ๆ นิ้วแตะกันพอดี นิ้วแตะกันไม่ถึง

แคบกว่าสะโพก กว้างพอ ๆ กัน กว้างกว่าสะโพก

เพรียวยาว กล้ามและไขมันไม่ค่อยเยอะ ล่ำ ดูเป็นนักกีฬา กล้ามค่อนข้างชัด ออกนุ่มหรือกลมหน่อย ไขมันชอบไปลงเอวกับสะโพก

แทบไม่ลงตรงไหนเลย ลงพุงเป็นหลัก ลงสะโพก ต้นขา และก้นก่อน กระจายทั่วตัวพอ ๆ กัน

หุ่นแทบไม่เปลี่ยนเลย กล้ามและความชัดหายไปนิดหน่อย ไขมันขึ้นไวเห็น ๆ

ง่ายมาก ลีนลงเร็ว ปานกลาง แค่ทำสม่ำเสมอก็ได้ผล ยาก ต้องเป๊ะและสม่ำเสมอสุด ๆ ถึงจะเห็นผล

ช้ามาก ขนาดตัวแทบไม่เปลี่ยน แข็งแรงขึ้นและกล้ามมาค่อนข้างไว ตัวใหญ่ขึ้นไว แต่ไขมันก็มาไวเหมือนกัน

เพิ่มน้ำหนักที่บาร์หรือน้ำหนักตัวได้ยากมาก พอเทรนสม่ำเสมอ ความแข็งแรงและขนาดตัวก็มาเรื่อย ๆ แข็งแรงขึ้นตัวใหญ่ขึ้นง่าย แต่คุมความลีนยากหน่อย

กินน้อย บางทีก็ลืมกินหรืออิ่มไว กลาง ๆ กินตามปกติได้สบาย กินเก่ง หิวบ่อย กินได้เยอะ

แบตหมดไว ต้องพักนานกว่าคนอื่น ไหวสบายแม้พักสั้น ๆ อึดสู้ได้เรื่อย ๆ แต่ท่ากระแทกหนัก ๆ จะเหนื่อยเป็นพิเศษ